dieta białko

witam, zaległy wpis niedziela 19.07.09 byłem na basenie 30min ciągłego pływania ok 1200m kraulem żabą grzbietem i delfinem dieta obcięta o 100g węglowodanów z powodu małej aktywności w ciągu dnia bardzo dobrze tak jest śniadanie 100g węgli 25g białko zwierzęce 20g tłuszcz banan po basenie 30g węgli 150g węgli 30g białko zwierz 5g tłuszcz 100g [...]

KOTLET95 Dieta: 1. owsiane (70g) + rodzynki (20g) + mleko (250ml) + białko (30g) + Oliwa (20g) 2. kanapki + pączek 3. wołowina (120g) + pierogi ruskie + surówka 4. białko (40g) + mleko (150ml) 5. twaróg półtłusty (250g) + dżem łowicz (95g) + orzechy nerkowca (50g) Ad.3 http://i49.tinypic.com/ncb1bs.jpg Ad.5 http://i50.tinypic.com/2qk4gmu.jpg [...]

KOTLET95 Dieta: 1. owsiane (70g) + rodzynki (20g) + mleko (250ml) + białko (32g) + oliwa (25g) 2. kanapki 3. pierś (250g) + ryż (100g) + brokuły 4. białko (40g) + mleko (150ml) + orzechy nerkowca (50g) 5. twaróg półtłusty (250g) + dżem łowicz (80g) Ad.3 http://i56.tinypic.com/505c74.jpg

KOTLET95 Dieta: 1. owsiane (70g) + rodzynki (20g) + mleko (250ml) + białko (30g) + oliwa (25g) 2. kanapki 3. pierś (250g) + ryż (100g) + brokuły + 4 kostki czekolady 4. białko (40g) + mleko (150ml) 5. twaróg półtłusty (250g) + dżem łowicz (80g) + orzechy nerkowca (50g)

KOTLET95 Trening: SQ 30kgx10/40kgx10/50kgx10/60kgx10 Prostowanie siedząc 20kgx15/15/15/25kgx15 Wykroki chodzone 20kgx10/10/10 MCnpn 30kgx12/40kgx12/50kgx12/60kgx12 Uginanie leżąc 20kgx15/15/12 Dieta: 1. owsiane (70g) + rodzynki (20g) + mleko (250ml) + białko (30g) + oliwa (25g) + kawa 2. kanapki + tost 3. ryba (150g) + ziemniaki + kiszona kapusta [...]

KOTLET95 Trening: WL hantle skos 17kgx12/18kgx12/12/12 WL 50kgx12/52,5kgx12/55kgx12/57,5kgx12/60kgx9 WL hantle płaska 18kgx12/11/9 Wyc. w siadzie sprzed głowy 35kgx15/37,5kgx12/40kgx11 Unosz. na boki 7,5kgx20/18/18 Podciąganie wzdłuż tułowia 20kgx20/20/20 AERO 15 minut Dieta: 1. owsiane (90g) + rodzynki (20g) + mleko (250ml) + białko (32g) + [...]

KOTLET95 Trening: Podciąganie podchwytem (kilka sam i kilka pomoc) 5/5/5/5 Wiosło 45kgx15/50kgx15/55kgx15/60kgx12/65kgx12 Wiosło hantlem 19kgx15/15/12/12 MC klasyk 80kgx3/90kgx2/100kgx1/110kgx1 Szrugsy sztangą 70kgx30/60kgx30/30/30 AERO 15 minut Dieta: 1. jowsiane (90g) + rodzynki (20g) + mleko (250ml) + białko (30g) + oliwa (20g) 2. kanapki 3. [...]

KOTLET95 Trening: Wyc. sprzed głowy 30kgx20/35kgx20/40kgx15/45kgx15/50kgx12 Unosz. na boki 10kgx15/15/15/15 Podciąganie wzdłuż tułowia 25kgx20/20/20/20 Unosz. na boki w opadzie 5kgx20/20/8kgx15/15 AERO 15 minut Dieta: 1. białko (30g) + oliwa (20g) 2. kanapki + pączek + 4 kostki czekolady 3. 2 kotlety mielone + ziemniaki + pekińska 4. białko (40g) [...]

KOTLET95 Trening: Podciąganie podchywtem 2/ podciąganie na sztandze 10/10 SQ 40kgx10/50kgx10/60kgx10/70kgx8/75kgx8 WL skos + hantle 18kgx12/12/12 Unoszenie na boki 7,5kgx20/20/20 Pompki tyłem CC+20kgx15/15/CC+30kgx12 Uginanie ze sztangą 20kgx15/22,5kgx15/25kgx12 AERO 25 minut Dieta: 1. owsiane (60g) + rodzynki (22g) + mleko (200ml) + białko (33g) [...]

KOTLET95 Trening: SQ 50kgx8/70kgx5/80kgx5/90kgx5/100kgx5 WL 50kgx8/60kgx5/70kgx5/75kgx5/80kgx4 Wiosło 50kgx8/70kgx5/80kgx5/85kgx5 AERO 25 minut Dieta: 1. owsiane (60g) + rodzynki (20g) + mleko (200ml) + białko (33g) + oliwa (20g) 2. kanapki + tost 4. kotlety mielone x2 + ryż (100g) + ogórek i pomidor + sos czosnkowy 5. belvita (50g) + kawa 6. [...]

KOTLET95 Dieta: 1. owsiane (60g) + rodzynki (20g) + mleko (200ml) + białko (36g) 2. kanapki 4. kotlet mielony + pierś + ryż (40g) + pieczarki + belvita (50g) + kawa 5. pierś (150g) + ryż (100g) + brokuły + sos czosnkowy 6. białko (40g) Suple: 5 kaps TCM PRO 20g flexit

KOTLET95 Dieta: 1. owsiane (60g) + rodzynki (20g) + mleko (200ml) + białko (34g) 2. pierogi ruskie (6 sztuk) 4. ryba + ziemniaki + kiszona + kawa 5. białko (40g) + banan 6. naleśniki z twarogiem i śmietaną (~220g twarogu) Suple: 5 kaps TCM PRO 20g flexit Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2013-03-29 00:10:06

KOTLET95 DZIEŃ 7 Dieta: 1. owsiane (70g) + rodzynki (20g) + mleko (200ml) + białko (40g) + kawa 2. pierś (180g) + ziemniaki + surówka 3. słodycze 4. białko (40g) Suple: 20g flexit 5 kaps TCM

KOTLET95 DZIEŃ 8 Trening: PLECY MC 50kgx12/60kgx10/70kgx10/80kgx10/90kgx6 Wiosłowanie nachwytem 50kgx15/55kgx15/60kgx12/65kgx10 Wiosłowanie podchwytem 40kgx12/45kgx10/10/10 Wiosłowanie hantlem 18kgx15/12/12/12 BARY Unoszenie na boki leżąc na ławce 4kgx20/20/20/20/20 TRICE Francuskie wyciskanie siedząc ze sztangą 16kgx20/21kgx15/23,5kgx12 [...]

Źródło: http://hyperreal.info/drugs/go.to/art/1521 "Odchudzanie Chociaż efedryna zmniejsza łaknienie, to jednak głównym mechanizmem działania na znienawidzoną przez niektórych tkankę tłuszczową jest przyśpieszanie tempa metabolizmu jej. Najlepszy efekt jest, kiedy twoje naturalne tempo metabolizmu jest bardzo niskie, lub zmniejszone [...]

podczas lykania tych tabletek czas stosunku zdecydowanie sie zmiejszyl...i musialem dlugo czekac A JA WPROST PRZECIWNIE BYŁA MOC NA CAŁA NOC - TAD- możesz próbować dietą uzupełniać białko. Ale to nie będzie to samo - zakładam, że jesteś M i zależy i na mięśniach. Więc lepiej może pożyć od kogoś kasę... Co ineego jk jest się kobietą - kobietom [...]

[...] Plan mam taki: zazyc rano na cczo TP i godzine biegac, albo jazda na rowerze, albo w ogole cos aerobowego. Mam 10 kg do zgubienia. Jaka bedzie przy tym dla mnie odpowiednia dieta. Jesli wiek jest wazny to mam 30 lat. A moze zeby byly szybsze efekty nalezy brac cos jeszcze??? 1. NIE BIEGAJ PRZY TP NA CZCZO! NIE WIELE BYŁO TU OSÓB, KTÓRE DOBRZE TO [...]

Dla wszystkich zainteresowanych tematem. Kilka wiadomości o efedrynie i o efedrze (wyciąg z Ma Huang)- co to za alkaloid, jego struktura, działanie, interakcje, jak również wpływ na odchudznie a to nas najbardziej interesuje. CAłośc pochodzi ze strony: http://hyperreal.info/drugs/go.to/index Wybrane zagadnienia: Efedryna O efedrynie słów kilka.. [...]

[...] sobie dietę na najbliższy tydzień opartą na poradach z działu odżywiania i diecie 1000kcal. Czytam tutaj, że nikomu nie chce się jeść na TP, ja tak nie mam. Co prawda ta dieta, jak na nią patrzę, wydaje mi się, że zawiera dużo rzeczy do jedzenia (zazwyczaj jem o wiele mniej i chyba tu mój błąd), przypominam, że chodzi mi o redukcję. [...]

gonsior poszło bully karnityne mozesz sobie darowac - mało skuteczna, tak jak piszesz odpowiedni byłby fat burner - najlepszy thermo treca, dieta - wiadomo, i tyle wystarczy Z tym ze tak jak pisał Andy, wato zrobic sobie 'przerwe', przerwe w tym sensie - ze nie od razu musisz sie masowac a poprostu onciac białko,zwiekszyc ww, chociaz na kilka [...]